Fazlalıklarımızdan kurtulma isteğimize en iyi cevabı verecek diyeti hazırlamaya çalıştık. Sizlere en sağlıklı ve etkili diyeti bulmak için uzman diyetisyenler ve hekimlerin tavsiyelerini, sundukları yöntemleri, anlattıkları incelikleri toplayıp, inceleyerek bir diyet bulduk. Hemen bu diyetimizden bahsedeceğiz.

1. Kahvaltı : Her zaman ılık(içilebilecek derecede sıcak)çeşitli çaylar içilerek başlanmalıdır güne. Yeşil çay yağ yakıcı ve antioksidan özelliğindedir. Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirime yardımcıdır. Kahve uyarıcı ve yağ yakıcı özelliği mevcuttur. Mümkünse kahve beyazlatıcı, süt veya krema kullanılmadan içilmeli. Bütün içecekler ya şekersiz ya da az şeker ile içilmelidir. İçecekler hafif bir kahvaltı ile içilebilir. Kahvaltımız beyaz peynir, yeşil zeytin ile yapılıp ince bir dilim kepek veya çavdar ekmeği ile desteklenebilir. tamamını oku »

Bazen anlık kilo artışlarımız olur. Bu kilo alışları tehlikelidir fakat çareleri arasında bir tanesi vardır ki kesin çözümdür. Vücudumuz hemen kilo aldığında bölgesel yağlanmamız çok fazla olur ve bu bölgesel yağlanmadan kurtulmamızın en büyük çaresine liposuction (yağ çekimi) denir. Liposuction tek başına da uygulanabilir fakat diyet ve spor ile de uygulanabilmektedir. Zira diyet ve sporda bir yağ yakma yöntemidir çok büyük oranda Liposuction’a destek olmaktadır.

Kilo Problemi

Liposuction nedir ? Yağlarının eksi basınçla emilmesidir diyebiliriz. Liposuction estetik cerrahisinde sıkça yapılmakta olan cerrahi ameliyatlardandır. Liposuction’ın en önemli özelliklerinden birisi de yağlanmanın az yada çok olduğu her bölgede yapılabilmesidir. tamamını oku »

Obezite olan ya da obezite sınırında olan kişilerin hemen hepsi diyet yollarını denemektedir. Lakin geneli hüsran ile sonuçlanmakta ve yarı da bırakılmaktadır ki diyetin yararlı olması için en önemli unsur da süreklilik ve sabırdır.

 Her şeyden önce kilo vermeye karar vermiş iseniz mutlaka sabırlı olmalı ve nefsinizi en iyi derecede kontrol altına almayı bilmelisiniz. Halk arasında sadece yemek yemeyi keserek kilo verilebileceği düşünülmektedir. Oysa ki bu çok yanlış bir bilgidir. Kilo vermek için; düzenli spor yapmak, besin seçiminde daha özenli davranmak gibi bir çok temel unsur vardır.

 Bu unsurlar ise tamamen sabır ve süreklilik isteyen unsurlardır. Eğer sabır ve süreklilik yok ise kilo vermeniz fazlası ile zorlaşacak ve yarıda bırakmanıza neden olacaktır.