 |
Kilo ve Diyet Hakkında Bilmedikleriniz
12 Nisan Salı 2011 tarihinde Kilo Verme ve Alma, Zayıflama kategorisi altında eklenmiştir.
Bir çok insanın ortak sorunu olan kilolar beraberinde müthiş diyet fikirleri üretmektedir. Bugün sizlere kilo ve diyet hakkında bilmediğiniz bir kaç püf noktadan bahsedeceğim.
Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tek gıdaya dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışmak çok anlamsız olur, ayrıca bu diyetlerin sürekli uygulanması mümkün olamayacağından, diyet bırakıldığında yeniden kilo almak kaçınılmazdır.
Diyet yaparken, çeşitli besin gruplarına dengeli bir biçimde yer verilmelidir.
Diyet yapıyorum psikolojisinden uzak durun. Diyet için ayırdığınız süreyi, “yeme alışkanlıklarımı düzene sokuyorum” diye düşünün. Hedefiniz yemek için yaşamak değil, yaşamak için yemek olmalıdır. Bu ilkeyi
sürekli kendi kendinize tekrarlayın.
Kilo verirken kendinizi sevdiğiniz hobilerle oyalayın. Böylelikle kilo verme takıntısından ve aşırı yeme isteğinden kurtulabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırmak için bağışıklık sistemini güçlendirin.
Kışın Neden Kilo Alınır?
Kuru kayısı (günde 8 adet-iki ara öğünde yenebilir), kivi,15 kiraz,10 çilek, ve bol limon bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağışıklık sistemi zayıflarsa metabolizma direkt yavaşlar ve vücut kendini koruma altına alır. Vücut su toplama ihtiyacı duyar çünkü bağışıklık sistemi su ile çalışır.
Kış aylarında ihtiyaç duyulmasa bile günde 2.5 litre su içilmeli. Siyah çay dışındaki bitki çayları da su ihtiyacını karşılar. Vücutta su olmadan yağ yakımı gerçekleşmez. Her gün 1000 mg. C vitamini alın. C vitamini bağışıklık sistemini korumanın yanında tokluk hissi sağlar.
Kışın tembelliğe alışan vücut daha çabuk kilo almaktadır.
çok kiloluyum altın çilek kullanmayı düşünüyorum sizce işe yararmı kaç kilo verebilirim?
kilo çok kötü bir hastalık ya nefes bile alamıyor insan doğru düzgün