 |
Uzun Yaşamın Sırrı – Beslenme
29 Haziran Çarşamba 2011 tarihinde Sağlık kategorisi altında eklenmiştir.
Uzun yaşamın sırlarını herkes aramaktadır. İsviçre’de ki bilim adamları, Amerika’da ki astronotlar, Nasa’da ki uzay bilimciler ve dünyada ki herkes uzun bir yaşam için mücadelede. Bunun sırlarını doktorlar her gün başka bir yol ile vermektedirler aslında fakat kimsenin de ölümsüz olmayacağını bilmesi şart. Uzun bir yaşam için birçok yapılması gerekenler içinde en 
önemli olanın beslenme olduğunu söyleyen doktorların sayısı bir hayli fazla.
Uzun yaşam için beslenme bu denli önemli iken nasıl düzenli beslenilebilir, bunu iyi şekilde bilmek gerekir. Düzenli beslenmeyi çoğu insan her besini yemekte sanıyor, fakat her besini yiyecek ne bütçemiz ne de imkanımız vardır. Evet besinlerden alınacaklar çok önemli fakat ne kadar alınacağı da muhakkak bilinmeli. Günlük protein ihtiyacımız, kalori ihtiyacımız hesaplanmalı ve buna göre bir beslenme tercih edilmeli. Ayrıca bir besinde ki değerler başka bir besinde olabilir. Açıklamak gerekirse. 100 gram havyardan vücudun alacağı besin ile üç tane hamsiden alınacak besin değerleri aynıdır.
Uzun yaşamın sırlarından olan beslenme bilgisi, günlük hayatımızda, en dikkat etmemiz gereken konulardandır. Hangi besin öğelerine(vitamin, mineral, protein, karbonhidrat vs) ne kadar ihtiyacımız var, öğrenmeli ve beslenmemizi düzene sokmalıyız.